감기에 좋은 유자! 진짜 효능은 껍질에!
한겨울 최고의 마실 거리 유자에는, 비타민 C가 자그마치 레몬의 3배나 들었습니다. 겨울철 감기예방을 위해 이 보다 좋은 식품은 없을 겁니다.
1. 면역력 강화
유자는 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민 C는 감기 바이러스에 대한 저항력을 높여 감기 예방에 도움이 될 수 있습니다. 유자의 비타민 C 함량은 레몬보다도 높아, 감기 증상에 대처하는 데 유리합니다.
2. 기침 완화
유자의 껍질과 과육에는 진정 효과가 있어 기침을 완화하는 데 도움이 됩니다. 유자 껍질에 있는 항염 성분이 기도 염증을 줄이고, 기침을 완화할 수 있습니다. 유자차나 유자청을 마시면 기침이 줄어들 수 있습니다.
3. 체내 독소 배출
유자는 체내 독소를 배출하는 데 도움이 되는 성분을 함유하고 있습니다. 이는 감기로 인한 체내 염증을 완화하고, 감기 후 회복을 촉진하는 데 유효합니다.
4. 호흡기 건강
유자에 포함된 다양한 항산화 물질은 호흡기 건강을 지원하고, 감기나 인플루엔자와 같은 호흡기 질환을 예방하는 데 유용합니다. 유자에 있는 플라보노이드 성분이 염증을 감소시키고, 호흡기 문제를 예방할 수 있습니다.
5. 유자 껍질의 효능
유자 껍질에는 항염증 및 항균 성분이 풍부하여 감기나 독감에 걸렸을 때 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 유자 껍질은 몸의 에너지를 보충하고 피로를 해소하는 데에도 효과적입니다.
6. 소화 촉진
유자는 소화에 도움을 주는 성분을 함유하고 있어 감기 후 음식 섭취가 어려운 경우에도 유자차를 마시면 소화를 돕고, 체력을 회복하는 데 유리합니다.
유자 활용 방법:
- 유자차: 유자청을 물에 타서 마시면 감기 예방과 기침 완화에 좋습니다.
- 유자 껍질차: 유자 껍질을 끓여 마시면 호흡기 질환을 예방하는 데 유효합니다.
- 유자 껍질 오일: 유자 껍질에서 추출한 오일은 항염 및 진정 효과가 있어 피부에도 좋습니다.
유자의 찐 효능은 껍질에
그런데 이러한 유자의 효능은 속보다는 껍질에 많아요. 그래서 재배시 농약을 쓰지 않도록 규제하고 있습니다.
유자 활용법
유자를 깨끗이 씻어 껍질째 먹기 좋게 썰어 병에 넣고 소주를 2-3배 분량으로 붓고 밀봉해 2-3개월 보관했다가 매일 소주잔으로 1잔 정도 마시면 돼요.
신경통이나 근육통이 있을 때는
유자즙을 내어 부위에 바르면 통증이 사그라드는 효과가 있어요
이때 알맹이를 다 짜고 난 것 역시 버리지 마세요.
그물망에 넣어 뜨거운 욕조 물에 넣고 우러난 물로 유자목욕을 해보세요.
혈액순환도 좋아지고 피부도 촉촉해지는 것을 느낄 수 있어요.