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변비가 있는 데다 어쩌다 화장실을 가면 토끼똥만 나온다고요?
검은깨를 현미에 섞어 만든 흑미자 죽을 쾌변이 나올 때까지 매일 드세요.
현미의 쌀겨층이 장 운동을 돕고, 깨의 지방질이 역시 장운동을 활성화시켜 변비해소에 좋거든요.
쾌변 후에도 일주일에 1-2회 꾸준히 드세요
재료 : 검은깨(1/2컵), 불린 현미(1컵), 쌀뜨물(4컵), 소금
1) 흑미자를 깨끗이 씻어 찬 물에 끓이고,
2) 물이 검게 우러나면 물만 따라내고,
3) 흑미자물에 불린 현미를 넣고 끓이다가, (알아두셔요) 걸쭉해질 때까지
4) 소금으로 간해 마무리
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