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숙취로 인해 두통 근육통 있을때 '바나나' 드세요
한 해를 마무리하면서 술자리가 많을 때입니다. 술을 마시면 간은 해독 작업을 진행합니다.
알코올을 소화하는 과정에서 체내의 수분과 전해질이 많이 소모되는데 이럴 때 지친 몸을 달래줄 수 있는 음식들이 있어요.
그중에서도 오늘은 숙취 해소에 좋은 바나나 효능을 소개합니다.
술을 많이 마시면 가장 소모되기 쉬운 영양소 가운데 하나가 칼륨입니다.
칼륨은 세포 안과 밖의 수분을 조절하여
체내의 수분 균형을 유지하는데 도움을 주는 영양소입니다.
칼륨이 풍부한 바나나를 술을 마신 후에 먹으면 손실된 전해질을 보충해 줄 뿐만 아니라
숙취로 인한 두통과 근육통을 완화시키는 데도 도움이 됩니다.
바나나 영양소
바나나 속에는 비타민 C, 비타민 B6, 마그네슘 등
숙취로 인한 스트레스를 줄이고 몸을 회복하는데 도움을 주는 영양소를 함유하고 있어요.
또한 술을 마시면 혈당 수준이 불안정해지기 쉬운데
바나나에 함유된 천연 당분은 혈당을 안정시켜 주고에너지를 공급하는데도 도움을 줄 수 있습니다.
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