기초대사량1 빠지지 않는 뱃살! 내장지방 수치 확인하고 효과적으로 줄이는 식이요법! 빠지지 않는 뱃살! 내장지방 수치 확인하고 효과적으로 줄이는 식이요법! 30~40대가 되면 누구나 피할 수 없는 고민이 나잇살입니다. 특히나 하루가 다르게 불어나는 뱃살!!뱃살을 빼려면 복부에 집중된 내장 지방이 얼마나 쌓여 있는지 알아보는 것이 우선입니다. 나의 내장 지방은? 우선 줄자로 배꼽 부위를 지나도록 허리둘레를 측정해 봅니다.남자 90㎝(35.4인치), 여자 80㎝(31.5인치) 이상이면 내장에 기름이 상당량 끼어 있을 가능성이 높아요. 나의 내장 지방 자가 진단 ckecklist ① 일주일에 2회 이상 과음한다. ② 집 밥을 먹는 횟수가 일주일에 5회 미만이다. ③ 아침을 안 먹는다. ④ 오후 8시 이후 먹는 습관이 있다. ⑤ 달거나 짠 음식을 선호한다. ⑥ 시럽이나 당이 들어간 .. 2024. 12. 21. 이전 1 다음
