불면증2 명절 연휴 후유증, 5060 남성이 특히 살펴봐야 할 우울감과 무기력 추석 연휴 후유증, 5060 남성이 특히 살펴봐야 할 우울감과 무기력 명절 연휴가 끝났다. 며칠 동안 늦게 자고 늦게 일어나고, 평소보다 많이 먹고 마시고, 오랜만에 가족과 시간을 보냈다면 이제 다시 일상으로 돌아갈 시간이다.그런데 연휴가 끝났는데도 몸이 무겁고 아무것도 하기 싫다면 단순히 피곤해서일까.특히 50·60대 남성이라면 한 번쯤 자신의 상태를 돌아볼 필요가 있다.평소 직장생활을 하던 남성들에게 일은 단순히 돈을 버는 수단만은 아니다. 사람을 만나고, 조직 안에서 역할을 맡고, 자신의 존재감을 확인하는 중요한 사회적 관계이기도 하다.그런데 명절에는 며칠 동안 그 일상에서 떨어져 지내게 된다.가족과 함께 있는 시간이 늘어나면서 오히려 공허함이나 고립감을 느끼는 경우도 있다.특히 은퇴를 앞두고 .. 2026. 9. 28. 중장년 남성 괴롭히는 야간뇨 원인 중장년 남성 괴롭히는 야간뇨 원인 중장년 남성들 사이에서 ‘밤잠을 설치게 하는 증상’이 자주 거론된다. 밤사이 소변 때문에 잠에서 깨는 일이 반복되면 숙면은 깨지고, 낮 시간 피로와 집중력 저하는 자연스럽게 따라온다. 특히 50대 이후 남성은 추위로 인한 생리적 변화에 전립선 기능 저하와 호르몬 변화가 겹치면서 겨울철 야간뇨가 악화되는 경향을 보이기 쉽다. 야간뇨는 수면 중 배뇨 욕구로 한두번 이상 잠에서 깨는 상태를 의미한다. 겨울철에는 낮은 기온으로 말초 혈관이 수축하고 혈압이 일시적으로 상승하는데, 이 과정에서 체내 균형을 맞추기 위해 신장이 소변 생성을 늘린다. 땀 배출은 줄어드는 반면 소변량은 증가해 밤에도 방광이 쉽게 차는 환경이 만들어진다. 체온을 유지하기 위해 혈액이 몸 중심부로 몰리고 .. 2026. 2. 27. 이전 1 다음
