푸드테라피6 피부를 탱탱하게 지켜주는 생밤 밤은 맛있고 영양가가 풍부한 가을 겨울철 대표 간식입니다. 밤은 쪄서 간식으로 먹거나 요리에 활용할 수 있는 영양 가득한 식품입니다. 꾸준히 섭취하면 건강을 돕는 제철 보약이랍니다. 밤은 에너지원으로 적합하며 소화가 천천히 이루어져 포만감을 줍니다 특히 생밤에는 비타민 C가 많아 피부 건강과 면역력 강화에 도움이 됩니다. 또한 폴리페놀과 같은 항산화 성분이 포함되어 피부 세포 손상을 줄이고 칼슘 등 미네랄 성분도 풍부해 매일 2-3개씩 꾸준히 먹으면 피부를 탱탱하게 유지해주는 노화 방지 효과가 있습니다. 밤의 효능칼륨과 불포화 지방산이 많아 혈압을 조절하고 심장 건강을 보호합니다.비타민 C와 항산화 물질이 풍부해 면역 체계를 강화합니다.복합 탄수화물이 들어있어 피로 해소에 효과적입니다.칼슘과 마그네슘.. 2024. 11. 22. 기미 잡티 제거에 좋은 둥글레차 둥글레 차나 죽을 10개월간 매일 복용하면 볼에 생기는 기미를 막는데 큰 도움이 됩니다. 특히 임산부의 경우 임신을 하면 호르몬에 균형이 깨지면서 기미가 끼기 쉬운데, 이럴 때는 호르몬을 균형 있게 조절하는 성분이 많은 둥글레가 제격입니다. 이때 둥글레와 현미를 함께 죽으로 먹으면 변비해소에도 크게 도움이 됩니다. 사진출처: 네이버 나무위키 기미제거에 좋은 둥글레죽 재료 : 둥글레(1/2컵), 불린 현미(1컵), 물(4컵), 소금 1) 물에 둥글레를 넣고 끓여 둥글레 물을 우려내고,2) 우려낸 둥글레 물에 불린 현미를 넣고 죽을 끓이다가,3) 쌀이 충분히 퍼지면.. 2024. 11. 21. 이전 1 2 다음
