분류 전체보기262 빠지지 않는 뱃살! 내장지방 수치 확인하고 효과적으로 줄이는 식이요법! 빠지지 않는 뱃살! 내장지방 수치 확인하고 효과적으로 줄이는 식이요법! 30~40대가 되면 누구나 피할 수 없는 고민이 나잇살입니다. 특히나 하루가 다르게 불어나는 뱃살!!뱃살을 빼려면 복부에 집중된 내장 지방이 얼마나 쌓여 있는지 알아보는 것이 우선입니다. 나의 내장 지방은? 우선 줄자로 배꼽 부위를 지나도록 허리둘레를 측정해 봅니다.남자 90㎝(35.4인치), 여자 80㎝(31.5인치) 이상이면 내장에 기름이 상당량 끼어 있을 가능성이 높아요. 나의 내장 지방 자가 진단 ckecklist ① 일주일에 2회 이상 과음한다. ② 집 밥을 먹는 횟수가 일주일에 5회 미만이다. ③ 아침을 안 먹는다. ④ 오후 8시 이후 먹는 습관이 있다. ⑤ 달거나 짠 음식을 선호한다. ⑥ 시럽이나 당이 들어간 .. 2024. 12. 21. 삼겹살 먹을때 '깻잎'이랑!! 삼겹살 기름 쏙쏙 빼주는 깻잎 삼겹살 기름 쏙쏙 빼주는 깻잎다이어트 중에 물리치기 힘든 대표적인 음식 중에 하나가 남녀노소 할 것 없이 즐겨 먹는 삼겹살구이일 것이다. 직장 회식의 단골메뉴이기도 한 삼겹살은 실제로 100g당 500kcal 내외로 보통 식당에서 제공되는 1인분(150g)을 먹는다면 700kcal 이상을 한 끼로 먹게 되는 셈이다. 삼겹살 기름 빼주는 작용의 깻잎 깻잎은 기름지거나 짠 음식을 섭취했을 때 몸 안에 쌓이는 노폐물을 몸 밖으로 배출시키는작용의 성분들이 매우 풍부하다. 혈액 중에 중성지방 같은 노폐물이 쌓이면 혈관이 좁아지기 때문에동맥경화와 심장질환 예방에도 도움이 된다.따라서 건강에 해로울 수도 있는 삼겹살의 기름을 중화해 줄 뿐만 아니라해독작용과 함께 다이어트에 큰 도움이 된다. 깻잎, 몸속.. 2024. 12. 20. 종로3가 그리스 전문식당 '니코키친' 종로3가 그리스 전문식당 '니코키친' 오늘은 시내 중심에 위치한 그리스식당 '니코키친'에 대해 소개합니다. 3호선 종로3가역 8번 출구에서 5-8분 정도 걸으면 사찰 '대각사'가 보이고, 절 바로 옆 골목 끝에 있는 예쁜 분위기에 한옥집이에요 그리스인 셰프님과 한국인 사장님 부부가 직접 운영하는 식당입니다.남편은 요리를 하고 부인인 사장님이 직접 서빙을 하는 정겨운 식당이네요대문을 열면 바로 요런 예쁜 한옥의 앞마당 정원이 맞이해 줍니다. 메뉴 메뉴는 피자, 파스타, 샐러드,메인디쉬,다이드디쉬로 나뉘었고.식당 분위기나 차림으로 볼때 비싼 편은 아닌 것 같아요.피자 2~3만원대파스타 1.7-2만원 대샐러드 2~3만원대메인디쉬 2만원대, 그릴 옥토푸스 .. 2024. 12. 19. 강화도 전등사 짧은 나들이 코스로 딱이네요!! 강화도 전등사 나들이 코스로 딱이네요!! 2024년 12월 17일, 춥지만 하늘은 쾌청하네요 오전 10시쯤 서울 시내에서 차로 출발해 전등사로 향했습니다. 예전에는 자주 갔던 코스인데 오랜만에 가는지라 소풍 가듯 설레었어요.평일이라 자유로나 김포대로가 덜 막히기는 했어도 1시간 30분 정도 소요된 것 것 같아요주차 장소는 동문과 남문이 있는데, 동문에서는 더 많이 걸어야 하기 때문에 남문에 주차를 하고 걸었어요. 적당하게 힘들지 않은 정도로 좀 걷다 보니 단군신화에 나오는 정족산성과 삼랑성이 보이네요 전등사는 고구려 때 지어진 우리나라에서 가장 역사가 오래된 사찰인 만큼경내에 있는 느티나무도 수령이 정말 대단합니다.700년 이상 한 자리를 묵묵히 지켜온 정정한 모습의 느티나무에 절로 고개가 숙여졌습니다... 2024. 12. 18. 이전 1 ··· 52 53 54 55 56 57 58 ··· 66 다음
