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빠지지 않는 뱃살! 내장지방 수치 확인하고 효과적으로 줄이는 식이요법! 빠지지 않는 뱃살! 내장지방 수치 확인하고 효과적으로 줄이는 식이요법! 30~40대가 되면 누구나 피할 수 없는 고민이 나잇살입니다. 특히나 하루가 다르게 불어나는 뱃살!!뱃살을 빼려면 복부에 집중된 내장 지방이 얼마나 쌓여 있는지 알아보는 것이 우선입니다.    나의 내장 지방은?  우선 줄자로 배꼽 부위를 지나도록 허리둘레를 측정해 봅니다.남자 90㎝(35.4인치), 여자 80㎝(31.5인치) 이상이면 내장에 기름이 상당량 끼어 있을 가능성이 높아요.  나의 내장 지방 자가 진단 ckecklist  ① 일주일에 2회 이상 과음한다. ② 집 밥을 먹는 횟수가 일주일에 5회 미만이다. ③ 아침을 안 먹는다. ④ 오후 8시 이후 먹는 습관이 있다. ⑤ 달거나 짠 음식을 선호한다. ⑥ 시럽이나 당이 들어간 .. 2024. 12. 21.
삼겹살 먹을때 '깻잎'이랑!! 삼겹살 기름 쏙쏙 빼주는 깻잎 삼겹살 기름 쏙쏙  빼주는 깻잎다이어트 중에 물리치기 힘든 대표적인 음식 중에 하나가 남녀노소 할 것 없이 즐겨 먹는 삼겹살구이일 것이다. 직장 회식의 단골메뉴이기도 한 삼겹살은 실제로 100g당 500kcal 내외로 보통 식당에서 제공되는 1인분(150g)을 먹는다면 700kcal 이상을 한 끼로 먹게 되는 셈이다.   삼겹살 기름 빼주는 작용의 깻잎   깻잎은 기름지거나 짠 음식을 섭취했을 때 몸 안에 쌓이는 노폐물을 몸 밖으로 배출시키는작용의 성분들이 매우 풍부하다.  혈액 중에 중성지방 같은 노폐물이 쌓이면 혈관이 좁아지기 때문에동맥경화와 심장질환 예방에도 도움이 된다.따라서 건강에 해로울 수도 있는 삼겹살의 기름을 중화해 줄 뿐만 아니라해독작용과 함께 다이어트에 큰 도움이 된다.   깻잎, 몸속.. 2024. 12. 20.
종로3가 그리스 전문식당 '니코키친' 종로3가 그리스 전문식당 '니코키친'                       오늘은 시내 중심에 위치한 그리스식당  '니코키친'에 대해 소개합니다.   3호선 종로3가역 8번 출구에서 5-8분 정도 걸으면  사찰 '대각사'가 보이고, 절 바로 옆 골목 끝에 있는 예쁜 분위기에 한옥집이에요   그리스인 셰프님과 한국인 사장님 부부가 직접 운영하는 식당입니다.남편은 요리를 하고 부인인 사장님이 직접 서빙을 하는 정겨운 식당이네요대문을 열면 바로 요런 예쁜 한옥의 앞마당 정원이 맞이해 줍니다.   메뉴 메뉴는 피자, 파스타, 샐러드,메인디쉬,다이드디쉬로 나뉘었고.식당 분위기나 차림으로 볼때 비싼 편은 아닌 것 같아요.​피자 2~3만원대파스타 1.7-2만원 대샐러드 2~3만원대메인디쉬 2만원대, 그릴 옥토푸스 .. 2024. 12. 19.
강화도 전등사 짧은 나들이 코스로 딱이네요!! 강화도 전등사 나들이 코스로 딱이네요!! 2024년 12월 17일, 춥지만 하늘은 쾌청하네요 오전 10시쯤 서울 시내에서 차로 출발해 전등사로 향했습니다. 예전에는 자주 갔던 코스인데 오랜만에 가는지라 소풍 가듯 설레었어요.평일이라 자유로나 김포대로가 덜 막히기는 했어도 1시간 30분 정도 소요된 것 것 같아요주차 장소는 동문과 남문이 있는데, 동문에서는 더 많이 걸어야 하기 때문에 남문에 주차를 하고 걸었어요. 적당하게 힘들지 않은 정도로 좀 걷다 보니 단군신화에 나오는 정족산성과 삼랑성이 보이네요 전등사는 고구려 때 지어진 우리나라에서 가장 역사가 오래된 사찰인 만큼경내에 있는 느티나무도 수령이 정말 대단합니다.700년 이상 한 자리를 묵묵히 지켜온 정정한 모습의 느티나무에 절로 고개가 숙여졌습니다... 2024. 12. 18.
강화도 45년 전통 갯벌장어 원조 '선창집' 솔직 후기: 지금까지 먹은 장어 맛과 차원이 달라 강화도 45년 전통 갯벌장어 원조 '선창집' 찐 후기! 지금까지 먹은 장어 맛과 차원이 달라 오늘은 오랜만에 강화도로 드라이브 코스를 잡았습니다. 목적지는 45년 전통에 갯벌 장어 맛집 '원조 선창집 장어구이' 서울에서 자유로를 따라 강화대교를 건너면 바로 초입에 있어요. 식당은 단독 건물로 주차장도 아주 넉넉하고바로 앞에 보이는 강 뷰가 매우 아름답네요 강화도 섬쌀 밥집과 함께 2019년 줄 서는 맛집으로 선정되었네요입구에는 그동안 다녀간 연예인 등의 방문록들이 눈에 띄네요. 식당 내부는 무척 넓었고 이층까지 테이블이 있는 구조.식사 내내 통유리 너머 시원한 강 뷰와 문수산을 감상하며 먹을 수 있어 좋았어요. 선창집 메뉴 갯벌장어와 민물장어 딱 두 .. 2024. 12. 18.
북해도 여행 코스: 하코다테에서 빼놓을 수 없는 '우니동'과 '시오라멘' 북해도 여행 코스: 하코다테에서 빼놓을 수 없는 '우니동'과 '시오라멘'   오늘은 홋카이도 하코다테 7일 여행 중에 또 먹고 싶은 '시오라멘'과 '우니동'에 대해 소개합니다.                                                           시오라멘  일본 여행하면 라멘인데, 특히 하코다테에서만 맛볼 수 있는 '시오 라멘'은 일본 3대 라멘 맛으로 유명합니다.  시오라멘은 직역하면 소금 라면이라 얼핏 생각하면 "얼마나 짤까" 싶었는데,NO NO 전혀 그렇지 않았어요.  그동안 여러 번 일본여행을 다녔어도 라면 맛에 심취되어 본 적은 없었는데, 핫코다테 시오라멘에서는 절로 탄성이 나왔습니다.맛이 아주 담백하고 깔끔하고 시원해요        원래는 이날의 목적지인 고료.. 2024. 12. 16.
명동 홍콩요리 딤섬집 호우섬: 블렉하가우 & 주차 불편 명동 홍콩요리 딤섬집 호우섬: 블렉하가우 & 주차 불편  홍콩요리의 느낌을 살린 홍콩레스토랑 호우섬은 딤섬, 도삭면, 꿔바로우, 짜장면 등을 팔고 있어요.신세계백화점 강남점, 더현대에서도 먹어 봤는데, 롯데백화점 본점 14층 식당가에도 문을 열어 가봤는데, 여기는 창펀이 없네요. 물어보니 신세계 강남점과는 메뉴가 조금 다르다고ㅜ.  불편한 점은 주차가 5만원이상 먹어야 1시간. 그런데 친구와 갔을때 2대 주차는 안되요 ㅜㅜ 여기 이용하실 분은 참고하시는게 좋을듯 합니다.        호우섬 명동점 방문기 – 홍콩요리의 진수를 맛보다   메뉴  딤섬이나 사이드메뉴 제외하고 한 끼 식사로 먹을 수 있는 요리 가격은 2만-3만원 선입니다. 첫 메뉴는 이 집의 시그니처 딤섬인 블랙하가우. 가격은 1판 3p에 9.. 2024. 12. 15.
서울 광화문 커피와 분위기 좋은 카페 추천: 테라로사 광화문점 광화문 커피와 분위기 좋은 카페 추천: 테라로사 광화문점 위치: 서울 종로구 종로 1길 50 더케이트윈타워 B동 1층 / 지하철 3호선 안국역 6번 출구에서 503m 주차: 1만 원 이상: 1시간, 3만 원 이상: 2시간 무료 강릉에서 소문났던 테라로사가 서울에 첫 오픈한 곳인 만큼 규모도 대형이고 인테리어도 신경 쓴 듯합니다. 커피 맛은 말할 것도 없고.토요일 오후 광화문 광장을 거쳐 커피 생각이 나서 방문했어요.크리스마스를 앞두고 매장은 화려한 트리장식들로 분위기가 짱이네요. 커피도 맛있지만 빵과 케이크들도 맛있어요. 내부의 벽 한 면을 장식한 대형의 책장은 이곳을 좋아하는 또 다른 이유 중에 하나. 시즌 커피를 시음할 수 있는 코너도 마련되어 있어요. 시.. 2024. 12. 15.

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